L'importance d'une activité physique modérée pour les nourrissons

En tant que professionnelle de la santé travaillant en pédiatrie, j'ai pu constater de visu les bienfaits de l'activité physique pour les nourrissons. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif d'encourager le mouvement chez les bébés qui peuvent à peine ramper, des recherches ont montré qu'un exercice modéré peut avoir un impact positif sur leur développement physique et cognitif.

Il est important de noter que lorsque nous parlons d'activité physique pour les nourrissons, nous ne faisons pas référence à des routines d'exercices rigoureux ou à des sports. Nous parlons plutôt de mouvements adaptés à leur âge et à leurs capacités. Cela peut inclure du temps sur le ventre, la recherche de jouets, des coups de pied dans les jambes et du temps de jeu supervisé sur un tapis d'activité.

L'un des avantages de l'activité physique pour les nourrissons est l'amélioration de la force musculaire et de la flexibilité. En pratiquant des exercices adaptés à leur âge, les bébés peuvent renforcer leurs muscles et développer leurs habiletés motrices. Par exemple, le temps passé sur le ventre encourage les nourrissons à lever la tête et à utiliser les muscles de leur cou, ce qui peut les aider à s'asseoir et à ramper plus tard.

Une activité physique modérée peut également avoir un impact positif sur le développement cognitif. Dans une étude, les nourrissons qui se sont livrés à des jeux supervisés sur un tapis d'activité ont montré une amélioration des compétences en résolution de problèmes et en langage par rapport à ceux qui ne l'ont pas fait. Cela suggère que le mouvement peut avoir un effet stimulant sur le cerveau, même pour les plus jeunes enfants.

Bien entendu, il est important de s'assurer que l'activité physique se pratique dans un environnement sécuritaire et supervisé. Les bébés doivent toujours être surveillés pendant la récréation et les parents doivent être conscients de tout danger potentiel dans les environs. Il est également important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle routine d'exercice avec un bébé.

En conclusion, une activité physique modérée peut avoir de nombreux avantages pour les nourrissons, notamment une amélioration de la force musculaire, de la motricité et du développement cognitif. En tant que professionnels de la santé, il est important que nous encouragions les parents à faire participer leurs nourrissons à des mouvements et à des moments de jeu adaptés à leur âge. Ce faisant, nous pouvons les aider à s'engager sur la voie d'un mode de vie plus sain et plus actif.