La planificación financiera es fundamental. Según el USDA, el costo promedio de criar a un hijo hasta los 18 años es de alrededor de $233,610 en Estados Unidos. Considera gastos como cuidado infantil, educación, atención médica y otras necesidades.

El impacto varía, pero los estudios muestran que las mujeres suelen enfrentar desafíos profesionales más importantes. Sin embargo, las políticas de licencia parental y la flexibilidad en el trabajo están mejorando. Considera tu sector, la estabilidad de tu empleo y tus redes de apoyo.

El embarazo conlleva riesgos inherentes, como diabetes gestacional, preeclampsia y complicaciones durante el parto. Factores como la edad, el estado de salud y el acceso a la atención médica influyen en estos riesgos. Consultar con un profesional de la salud es fundamental.

La crianza puede poner a prueba la relación, pero también puede fortalecer el vínculo. La comunicación, las responsabilidades compartidas y las redes de apoyo son esenciales. Los estudios sugieren que la satisfacción en la relación puede disminuir, pero mejorar con el tiempo.

Tener un hijo probablemente cambiará tus rutinas diarias, tu vida social y tus actividades de ocio. Piensa en cómo te adaptarás a estos cambios y cómo mantendrás un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.

La crianza puede traer mucha alegría, pero también estrés y desafíos. La depresión posparto afecta aproximadamente al 15% de las madres primerizas. El apoyo de la familia, los amigos y los profesionales de la salud mental es fundamental.

La huella ambiental de un hijo incluye factores como las emisiones de carbono, la generación de residuos y el consumo de recursos. Sin embargo, las acciones individuales y las decisiones de estilo de vida pueden ayudar a mitigar estos impactos. Considere prácticas de crianza sostenibles.

Tener un hijo puede cambiar sus interacciones sociales y sus prioridades. Puede abrir la puerta a nuevas conexiones a través de grupos de crianza, pero también limitar ciertas actividades. Planificar el apoyo social y mantener las relaciones es importante.

La crianza implica aspectos legales y logísticos, como los acuerdos de custodia, la planificación patrimonial y la cobertura de seguros. Entender estos puntos y planificar con anticipación puede ayudarle a afrontar posibles desafíos.

La preparación emocional implica sentirse listo para los desafíos y las alegrías de la crianza. Considere sus valores personales, sus metas y sus redes de apoyo. Hablar con padres, consejeros o mentores puede ayudarle a aclarar sus sentimientos y su decisión.

Los primeros signos del embarazo pueden incluir retraso menstrual, náuseas (a menudo llamadas malestar matutino), sensibilidad en los senos, micción frecuente, fatiga y cambios de humor. Estos síntomas pueden variar mucho de una persona a otra. Según la American Pregnancy Association, alrededor del 70-80% de las mujeres experimentará algún tipo de náusea durante el embarazo.

El aumento de peso durante el embarazo depende de varios factores, incluido el peso previo al embarazo. Según el Institute of Medicine, el aumento recomendado es de 25 a 35 libras para mujeres con un IMC normal, de 28 a 40 libras para mujeres con bajo peso y de 15 a 25 libras para mujeres con sobrepeso.

Las mujeres embarazadas deben evitar ciertos alimentos que pueden representar un riesgo para el bebé en desarrollo, como carnes crudas o poco cocidas, productos lácteos no pasteurizados, pescados con alto contenido de mercurio y embutidos. También se aconseja limitar la cafeína y evitar por completo el alcohol.

Sí, por lo general hacer ejercicio es seguro y beneficioso durante el embarazo. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana para las embarazadas, salvo que un profesional de la salud indique lo contrario.

Las vitaminas prenatales suelen contener niveles más altos de ácido fólico, hierro y calcio que los multivitamínicos estándar. El ácido fólico es especialmente importante al inicio del embarazo para ayudar a prevenir defectos del tubo neural. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las mujeres en edad reproductiva consuman 400 microgramos de ácido fólico al día.

La frecuencia de las visitas prenatales puede variar según las circunstancias de cada persona. En general, las mujeres con embarazos de bajo riesgo pueden tener visitas mensuales hasta las 28 semanas, luego cada dos semanas hasta las 36 semanas y después una vez por semana hasta el parto. Los embarazos de alto riesgo pueden requerir visitas más frecuentes.

Fumar y beber alcohol durante el embarazo puede tener consecuencias graves para la salud del bebé. Fumar aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y defectos congénitos. El consumo de alcohol puede causar trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF), que pueden provocar problemas físicos y de conducta de por vida.

Hay varias formas de aliviar las molestias comunes durante el embarazo. Para las náuseas matutinas, puede ayudar comer porciones pequeñas y frecuentes, evitar los desencadenantes y mantenerse hidratada. Para el dolor de espalda, una buena postura, el yoga prenatal y los estiramientos suaves pueden brindar alivio. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de probar cualquier remedio.

Los signos de alarma de complicaciones incluyen sangrado vaginal, dolor abdominal intenso, dolores de cabeza fuertes, cambios en la visión y disminución de los movimientos fetales. Es fundamental comunicarse de inmediato con un profesional de la salud si aparece cualquiera de estos síntomas.

Prepararse para el trabajo de parto y el parto implica varios pasos, como asistir a clases de preparación para el parto, crear un plan de parto y hablar sobre las opciones para el manejo del dolor con un profesional de la salud. También es importante preparar una bolsa para el hospital con lo esencial para la mamá y el bebé.

Cuando regrese a casa, llame a la clínica o al consultorio de su médico para programar una cita posparto. No dude en llamar antes de la cita programada si surge algún problema.

Si está amamantando:

Use un buen sostén de soporte las 24 horas del día. La leche suele bajar entre 2 y 5 días después del parto, lo que puede hacer que los senos se hinchen y duelan al tocarlos. Exponga los pezones al aire todo lo posible. Después de cada toma, extraiga una pequeña cantidad de leche y masajéela sobre los pezones; luego deje que se sequen al aire durante 10 a 15 minutos. Evite usar jabón en los pezones. Informe a su médico cualquier enrojecimiento, bultos o sensación de calor en los senos. Para información más detallada sobre la lactancia y el cuidado de los senos, consulte el folleto de lactancia.

Si no está amamantando:

También deberá usar un buen sostén de soporte las 24 horas del día. Si sus senos se ponen calientes y firmes, aplique hielo sujetando una toalla alrededor del pecho. No extraiga leche y evite estimular los senos. Coloque hojas de col fresca y fría dentro del sostén para ayudar con el dolor por congestión.

NO haga dieta mientras esté amamantando. Evite los alimentos que producen gases. Aumente la fibra en la alimentación para evitar el estreñimiento. Elija una dieta equilibrada de todos los grupos de alimentos, siguiendo la pirámide alimentaria. Revise la dieta para la lactancia en el folleto de lactancia.

Beba abundantes líquidos.

Tome todos sus medicamentos tal como se los indicó su médico. Su enfermera le explicará los medicamentos, incluyendo por qué los necesita y cómo tomarlos. Surta sus recetas lo antes posible. Tome sus vitaminas prenatales mientras esté amamantando. Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento que no haya sido recetado.

Lávese siempre las manos antes de cargar o alimentar a su bebé. Pida a toda persona que manipule a su bebé que se lave las manos antes de tocarlo.

Cambie con frecuencia sus compresas perineales. Limpie siempre de adelante hacia atrás en el área perineal. Continúe usando la botellita perineal para enjuagar el área perineal mientras le resulte útil. Los loquios son el flujo vaginal de color que representa el progreso de la cicatrización dentro del útero. Al principio será de color marrón rojizo. A medida que avance la cicatrización, se volverá amarillo blanquecino y durará de 3 a 6 semanas.

Cesárea

Mantenga la incisión limpia y seca. Se prefiere la ducha en lugar de los baños de tina. Informe a su médico cualquier drenaje, enrojecimiento, pus o secreción con mal olor.

Parto vaginal

Cualquier sutura utilizada para cerrar la episiotomía será absorbida por su cuerpo. Siga las instrucciones anteriores para los cuidados perineales.

Evite el estreñimiento. Informe a su médico cualquier aumento en la frecuencia urinaria y/o dolor al orinar. Siga las instrucciones de alimentación indicadas arriba.

El descanso es importante. Si tiene ayuda en casa, usted debe encargarse del bebé mientras la ayuda realiza las tareas del hogar. Limite las visitas, especialmente durante las primeras semanas en casa. Haga tareas ligeras mientras el bebé esté despierto. Descanse mientras el bebé duerme la siesta.

Consulte con su médico cuándo puede comenzar a hacer ejercicio. No intente levantar objetos que pesen más que su bebé.

Su médico le indicará que espere al menos 6 semanas antes de reanudar las relaciones sexuales. Evite el uso de tampones o las duchas vaginales. Pregunte a su enfermera o a su médico por los ejercicios de Kegel, que ayudan a recuperar el tono muscular.

Haga un esfuerzo por dedicar tiempo especial, a solas con sus otros hijos, tan a menudo como sea posible. Así también se sentirán importantes.

No se recomienda usar el periódico ni decoraciones o anuncios al aire libre para anunciar un nacimiento, porque llaman la atención sobre la presencia de un nuevo bebé en casa.

Cuestione a cualquier persona desconocida que visite su casa o pregunte por su bebé después del alta

• Dolor en el pecho
• Falta de aire
• Convulsiones
• Mareo
• Desmayo
• Náuseas / vómitos
• Dolor de cabeza intenso
• Visión borrosa
• Sangrado abundante (cambie la toalla cada hora o coágulos del tamaño de un huevo)
• Sangrado rojo brillante
• Sangrado con mal olor
• Dolor inusual en la pelvis, el abdomen o el periné
• Enrojecimiento, hinchazón o pus en la incisión/episiotomía
• Enrojecimiento, hinchazón, calor o dolor en la pantorrilla de la pierna
• Senos doloridos
• Rayas rojas en los senos
• Bultos en los senos
• Ganas de hacerse daño a sí misma
• Ganas de hacerle daño a otra persona

• Asista a todas sus citas de seguimiento
• Esté atenta a los signos de alarma y llame a su médico si tiene cualquier preocupación. Si no logra comunicarse con su proveedor, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana e informe que ha estado embarazada
• Confíe en su instinto

La tristeza posparto es la reacción emocional más común que pueden experimentar las mujeres después del parto. Los síntomas incluyen tristeza, ansiedad, llanto y dificultad para dormir. Por lo general aparecen 2 a 3 días después del parto y desaparecen en 2 semanas. Normalmente, el único tratamiento necesario es tranquilidad y ayuda con las tareas del hogar y el cuidado del bebé.

En ocasiones, algunas mujeres pueden desarrollar depresión posparto.

Si presenta “tristeza posparto” que dura más de 2 semanas, o si los síntomas no aparecen hasta 1 o 2 meses después del parto, es muy importante que avise a su médico.

Los síntomas de la depresión posparto incluyen: sentir que no puede cuidar de su bebé ni de sí misma; las tareas diarias como cocinar, vestirse y trabajar (en casa o fuera de ella) parecen imposibles.

Si tiene alucinaciones o delirios sobre usted o su bebé, llame a su médico de inmediato.

Esta afección, llamada psicosis posparto, es la reacción emocional más grave y menos frecuente después del parto. Es una emergencia que requiere ayuda inmediata.

• Evite el contacto con personas que tengan tos, resfriado, gripe, fiebre, sarpullido, etc.
• Evite la exposición a lugares con calor o frío extremos.
• Evite la exposición a lugares concurridos.
• Pida a todos que se laven las manos antes de manipular al bebé o sus pertenencias.
• Es normal que los bebés tengan hipo, que puede aliviarse con la succión.
• Los recién nacidos pueden estornudar durante los primeros días de vida para limpiar la nariz.
• Si el bebé llora, sostenerlo cerca y con seguridad, y/o envolverlo en una manta, por lo general lo calma

• Nunca deje a su bebé sin supervisión en camas, sofás, mesas para cambiarlo o en el área de baño.
• Piense en la seguridad cuando haya otros niños pequeños en la casa.
• No deje al bebé solo con niños.
• Nunca sacuda a un bebé por ningún motivo, ya que esto puede causar una lesión fatal en la cabeza.
• Consulte siempre al médico del bebé antes de darle cualquier medicamento, incluidos los de venta libre.
• La ley de Texas exige que el bebé vaya sujeto en un asiento de seguridad aprobado y del tamaño adecuado.
• El asiento de seguridad debe ir orientado hacia atrás y colocado en el asiento trasero. Si el vehículo no tiene asiento trasero, asegúrese de que la bolsa de aire del pasajero esté desactivada.
• Nunca sostenga al bebé mientras viaja en un vehículo.
• Nunca caliente en el microondas la fórmula o la leche materna

Siga las reglas ABC del sueño seguro:

• SOLO: el bebé debe tener su propio espacio para dormir.
• BOCA ARRIBA: acuéstelo siempre boca arriba.
• CUNA: en una cuna

• No coloque juguetes, almohadas ni protectores acolchados en la cuna.
• No use mantas, ropa ni otros objetos con peso cerca del bebé.
• Ponga al bebé BOCA ARRIBA para dormir, pero no olvide el tiempo boca abajo supervisado.
• El bebé debe dormir sobre una superficie firme, plana y sin inclinación. No use productos para dormir que no estén diseñados específicamente para dormir.
• Evite que el bebé se sobrecaliente o vaya demasiado abrigado. Use capas de ropa para dar calor, no mantas ni otras coberturas.
• No se recomiendan los gorros dentro de casa después de las primeras horas de vida.
• Se recomienda que el bebé duerma en la misma habitación que usted, pero no en la misma cama, al menos durante los primeros seis meses.
• La lactancia materna y el uso del chupete se asocian con un menor riesgo de muertes infantiles relacionadas con el sueño.
• No se recomiendan los monitores cardiorrespiratorios en casa para reducir el riesgo de SMSL.
• No hay evidencia de que envolver al bebé disminuya el SMSL. Si envuelve a su bebé, deje de hacerlo cuando empiece a girarse.
• Los dispositivos para sentarse (sillas para auto, cochecitos, portabebés y columpios para bebés) no se recomiendan para dormir de forma rutinaria, especialmente en bebés menores de 4 meses.

• Use una jeringa de perilla para limpiar la boca y la nariz del bebé de leche o mucosidad.
• Apriete la perilla para sacar el aire. Introduzca la punta fina de la jeringa en un lado de la boca del bebé y haga un movimiento de barrido mientras suelta la perilla.
• Expulse cualquier material de la jeringa de perilla.
• Repita la succión de la boca si es necesario.
• Aspire cada fosa nasal después de aspirar la boca.
• Lave la jeringa de perilla con agua caliente y jabón después de cada uso.

• * El bebé debe tener al menos un pañal mojado por cada día de vida: uno el primer día, dos el segundo, etc., hasta 8 o 9 pañales mojados al día.
• El bebé debe tener al menos 1 evacuación al día, y puede llegar a tener una con cada toma.
• Las primeras heces son meconio (oscuras y pegajosas) y deben volverse amarillas para el quinto día.
• Cambie los pañales sucios rápidamente para evitar irritación o lesiones en la piel.

• El calostro, la primera leche, se transforma en leche madura entre 3 y 5 días después del parto.
• Alimente al bebé siguiendo las señales tempranas de hambre, un mínimo de 8 a 12 veces en 24 horas.
• Si han pasado 3 horas desde la última toma, ponga a su bebé piel con piel para animarlo a mamar.
• Observe si el bebé traga mientras mama después de que suba la leche.
• Dé de mamar hasta que el pecho se sienta vacío o el bebé se suelte.
• Haga eructar al bebé entre un pecho y otro, y al terminar la toma.
• El bebé debe verse satisfecho después de comer.
• Al día 3 de vida, el bebé debe tener 3 pañales mojados y 3 evacuaciones al día. Después de la primera semana de vida, debe tener 6 a 8 pañales mojados y 3 evacuaciones al día.
• El dolor en los pezones no debe ser intenso y debería mejorar en una semana.

• No cambie la fórmula de su bebé a menos que se lo indique su médico.
• El bebé debe alimentarse cada 3 a 4 horas y tomar al menos 1 a 2 onzas de fórmula por toma.
• La cantidad de cada toma aumentará gradualmente en los próximos meses.
• El bebé debe eructar cada 1/2 a 1 onza y al final de la toma.
• Alimente al bebé en posición vertical.
• Nunca sostenga el biberón apoyado.

• La Academia Americana de Pediatría recomienda tomar la temperatura del bebé debajo del brazo (axilar). La temperatura axilar normal es de 97.6 °F (36.5 °C) a 99.4 °F (37.4 °C).
• Quite o añada ropa adicional para ayudar a controlar la temperatura.
• Tome la temperatura de su bebé antes de llamar al médico por dudas o problemas.

• Asegúrese siempre de bañar a su bebé en un lugar cálido.
• Reúna todos los artículos necesarios antes de comenzar el baño.
• Baño de esponja hasta que se caiga el cordón umbilical y/o cicatrice la circuncisión; después, puede bañarlo en la tina.
• Use solo jabones o limpiadores suaves hechos especialmente para bebés.
• Empiece el baño por la cara (con una toallita tibia y húmeda sin jabón), luego haga espuma con la toallita y continúe hasta los pies.
• Seque cada zona del cuerpo a medida que avanza para evitar que el bebé se enfríe.
• Envuelva al bebé en una toalla y luego lave el cabello, secándolo de inmediato.
• Si necesita limpiar los ojos, puede usar agua tibia del grifo y una bolita de algodón, limpiando suavemente desde el lagrimal hacia afuera. Use cada bolita de algodón solo una vez.
• Nunca deje al bebé sin supervisión mientras lo baña.

• El cordón umbilical generalmente se cae entre 7 y 21 días después del nacimiento.
• Limpie la base del cordón y una pulgada alrededor con agua y jabón suave si el cordón se ensucia.
• Mantenga el pañal doblado por debajo del cordón para ayudar a mantenerlo limpio y seco.
• Puede aparecer una pequeña cantidad de sangrado cuando el cordón se caiga.
• Llame al médico de su bebé si observa enrojecimiento, hinchazón, secreción u olor desagradable en el cordón.

• Mantenga la piel limpia y seca.
• Se pueden usar cremas y lociones en la piel seca o agrietada; consulte con el médico de su bebé sobre cuál recomienda.
• NO use talco para bebés en el bebé.
• El sarpullido del recién nacido parece pequeñas picaduras de insecto. Por lo general es rojo, con centros rojos o blancos. Es algo común y suele desaparecer en 2 semanas. Llame al médico de su bebé si el sarpullido persiste.
• Es posible que aparezcan pequeños bultitos blancos, llamados milia, en la nariz de su bebé. Son comunes y desaparecerán por sí solos.

• Mantenga el área perineal limpia y seca, prestando atención a los pliegues de la piel.
• Limpie suavemente entre los labios de adelante hacia atrás con una toallita limpia.
• Es normal que algunas recién nacidas tengan un leve flujo vaginal o sangrado.

VARÓN NO CIRCUNCIDADO

• Mantenga el pene limpio. No retraiga el prepucio a la fuerza.

VARÓN CIRCUNCIDADO

• Llame al médico del bebé si hay sangrado rojo brillante, secreción, mal olor o si no orina.
• Bañe al bebé con esponja hasta que la circuncisión cicatrice o se caiga el Plastibell.

TIPO DE CIRCUNCISIÓN: Gomco Clamp

• Gomco o Mogen Clamp: Limpie el pene vertiendo agua tibia sobre él hasta que cicatrice.
• Aplique vaselina y gasa en el pene con cada cambio de pañal hasta que cicatrice.
• Plastibell: Limpie el pene vertiendo agua tibia sobre él hasta que cicatrice. El aro se cae en 5 a 10 días.

• Las inmunizaciones de rutina (DPT, polio, MMR, etc.) se programan con el médico de su bebé.

La ictericia es una coloración amarillenta de la piel y/o de la parte blanca de los ojos. La mayoría de los casos de ictericia se deben a la descomposición natural de glóbulos rojos en exceso. Esta descomposición libera una sustancia llamada bilirrubina, que causa la ictericia. El tratamiento depende de muchos factores y el médico de su bebé determinará si necesita más seguimiento o si debe colocarse bajo luces especiales para fototerapia.

* Notifique al médico de su bebé si el bebé está amarillo en la cara, el tronco, las piernas o los ojos.

• El bebé no se alimenta bien; por ejemplo, ha rechazado 2 tomas seguidas, o los senos de mamá no están llenos de leche para el quinto día y no se escucha que trague cuando el bebé mama.
• La temperatura es mayor de 100.4°F (38.0°C) o menor de 97.0°F (36.1°C).
• Hay vómitos persistentes, diarrea o estreñimiento.
• El bebé tiene menos de 6 pañales mojados al día.
• Hay una disminución importante de la actividad.
• Llanto excesivo o prolongado, o somnolencia extrema.
• Hay secreción inusual de los ojos o los oídos.
• Hay mal olor, enrojecimiento o secreción del cordón umbilical.
• La piel del bebé se ve cada vez más amarilla.
• El bebé presenta cualquier sarpullido inusual.
• Hay sangrado continuo o hinchazón del pene circuncidado.
• Cualquier momento en que sienta que el estado del bebé ha cambiado.
• EN CASO DE EMERGENCIA (el bebé tiene dificultad para respirar o deja de respirar, coloración azul alrededor de los labios, el cuerpo flácido, etc.), LLAME AL 911